Browsing "Older Posts"

Home » Giảm Cân Nhanh

Bí quyết giảm cân nhanh gần 7kg trong 15 ngày

Giảm Cân Nhanh: Tổng hợp các bài viết về Giảm Cân Nhanh tại Cách Giảm Cân Hiệu Quả nhanh: Bí quyết giảm cân gần 7kg trong 15 ngày. 

Đây là câu chuyện có thật của Huỳnh Anh Tuấn và Hoa khôi Trần Thị Quỳnh chia sẻ cùng với chuyên mục sức khỏe.

Sau 15 ngày giảm gần 7kg, Tuấn đã vượt qua sự tự ti của mình. Còn Quỳnh giữ được cho mình vóc dáng luôn thon gọn sau sinh. 
 
Không ai mong muốn mình thừa cân vì không những gây cảm giác nặng nề, khó mặc trang phục, mất đi vẻ đẹp cơ thể và còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Thế nên, khi có số cân thừa thì phải nhanh chóng xem lại để tìm cách cân bằng.
 
Bí quyết giảm cân gần 7kg trong 15 ngày
Không ai hài lòng với số cân thừa làm thân hình quá khổ
 
Tìm hiểu nguyên nhân là bước quan trọng đầu tiên để có thể chọn phương pháp chữa trị hữu hiệu. Đối với tình trạng thừa cân, béo bụng là tình trạng tương đối phổ biến của nhiều người có thể là do ngồi nhiều, thường xuyên giao tiếp với những tiệc tùng, rượu bia, chế độ ăn uống, ngủ nghĩ chưa hợp lý... tạo cơ hội tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột.
 
Việc tập trung nhiều mỡ vùng bụng tác động xấu đến sức khoẻ, tăng nguy cơ bị bệnh tim, ung thư vú, tiểu đường, hội chứng chuyển hoá, bệnh lý túi mật, cao huyết áp, ung thư đại – trực tràng. Và điều đó, cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sinh hoạt vợ chồng, làm giảm đi sự mặn nồng và hạnh phúc hôn nhân đối với những người đã có gia đình.
 
Bạn Huỳnh Anh Tuấn chia sẻ: “Trước đây 1 tháng, với số cân quá khổ, tôi đã luôn cảm thấy mặc cảm về ngoại hình của mình. Cũng như các bạn trẻ khác, tôi luôn muốn có ngoại hình tương đối dễ nhìn, mặc những bộ quần áo mà mình thích để tự tin hơn khi đi gặp bạn bè, làm việc với khách hàng. Nhưng thân hình quá khổ đã làm ảnh hưởng một phần tâm lý của tôi trong công việc cũng như trong cuộc sống. Bởi công việc của tôi là thiết kế thời trang, liên quan đến làm đẹp cho mọi người và thường xuyên gặp gỡ khách hàng.
 
Hơn nữa, với cơ thể xồ xề tạo cảm giác nặng nề, khó chịu và bất tiện. Điều đó đã thôi thúc tôi luôn nghĩ: làm sao để giảm cân nhanh chóng? Chọn cách giảm cân nào để an toàn? Và tôi đã chọn cách đơn giản để giảm số cân thừa của mình, đó là uống thuốc giảm cân iblue. Tôi tìm hiểu thì loại này chiết xuất từ thảo quả tự nhiên, mà trong hạt nho có chứa một hàm lượng lớn chất insulin, giúp làm giảm hàm lượng đường trong cơ thể và làm cho cơ thể ít cảm thấy đói hơn. Vì vậy, tôi ít thèm ăn hơn trước và giúp hạn chế tối đa nạp thêm cho cơ thể những chất béo làm tăng cân. Đặc biệt, không ảnh hưởng đến sức khỏe".
 
Bí quyết giảm cân gần 7kg trong 15 ngày 2
Chiết xuất từ hạt nho giúp giảm cân hiệu quả
 
"Kết quả làm cho tôi đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác. Từ 75kg, sau 15 ngày tôi giảm gần 7kg. Và bây giờ, sau 1 tháng, tôi còn 65kg. Giờ đây, tôi tự tin hơn và nhận được nhiều lời khen ngợi từ bạn bè. Bởi thân hình tôi giờ đây gọn hơn, săn chắc hơn. Đây cũng là một niềm vui mà tôi đã phấn đấu được. Mong ước một cơ thể gọn gàng, dễ nhìn và tự tin chọn những trang phục mình thích đã không còn là điều quá xa vời đối tôi nữa. Tôi thấy vui và muốn chia sẻ cùng mọi người.” (Huỳnh Anh Tuấn, Dexnol F.House, 146/6A Huỳnh Mẫn Đạt, P.1, Quận 5)
 
Bí quyết giảm cân gần 7kg trong 15 ngày 3
 
Với người đã có gia đình thì lại càng khó giữ vóc dáng hơn, nhưng hoa khôi Trần Thị Quỳnh là một trong những người vẫn giữ vẻ trẻ trung và vóc dáng thon gọn, duyên dáng của mình.
 
Trần Thị Quỳnh đã không ngần ngại chia sẻ về bí quyết giúp săn chắc, thon gọn cơ thể của mình đó là công nghệ sóng xung kích và nâng cơ tại Viện chăm sóc & điều trị da Angel Beauty. Đây là công nghệ giảm cân kết hợp săn chắc cơ thể mà không cần phẩu thuật, dựa vào quá trình đánh tan các mô mỡ và bài tiết theo sự đào thải tự nhiên của cơ thể. Cô là khách hàng thường xuyên đến để chăm sóc sắc đẹp cho làn da và vóc dáng. Bởi sau sinh, làn da và nhất là vùng bụng rất dễ xấu đi. 
 
Bí quyết giảm cân gần 7kg trong 15 ngày 4
Bí quyết gìn giữ sắc đẹp của Hoa khôi Trần Thị Quỳnh chính là Angel Beauty
 
Trên đây là hai bí quyết giảm cân hữu hiệu của một người thanh niên và một người đã có gia đình.
Bí quyết giảm cân gần 7kg trong 15 ngày ST
Thứ Năm, 29 tháng 5, 2014

Tuyệt chiêu Tiêu mỡ, đẹp da chỉ trong hai ngày nhờ táo

Mono Fruit Diet là phương pháp thanh lọc bằng cách chỉ ăn táo, nho, bưởi hoặc chuối trong vòng hai ngày. Phương pháp này giúp tiêu mỡ vòng eo, da dẻ trắng hồng, rạng rỡ và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tuyệt chiêu  Tiêu mỡ, đẹp da chỉ trong hai ngày nhờ táo


Mono Fruit Diet (chế độ giải độc cơ thể với một loại quả duy nhất) đây là một liệu pháp giảm cân, giải độc tố rất hiệu quả dành cho người béo phì hoặc có làn da sạm, nám do độc tố tích tụ lâu ngày.

Trừ khi bạn sống trong rừng già, hít thở không khí trong lành và chỉ ăn các thực phẩm sạch tuyệt đối, không bao giờ bị buồn phiền, lo lắng hay áp lực, tập thể dục thường xuyên mỗi ngày thì cơ thể bạn mới “sạch” hoàn toàn. Còn với điều kiện sống thành thị như hiện nay, môi trường ô nhiễm, stress, lười tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tích tụ rất nhiều độc tố và mỡ thừa.

Bạn có thể tưởng tượng rằng detox (giải độc tố) giống như dọn dẹp nhà cửa vậy. Mỗi tuần bạn đều cần dọn dẹp sạch sẽ nhà cửa một lần để tránh bụi bẩn. Cơ thể cũng vậy, cũng cần được làm sạch hệ thống thường xuyên.

Mono Fruit Diet được thực hiện qua việc trong vài ngày liên tục chỉ ăn một loại hoa quả. Phương pháp này sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể,  giảm cân trong thời gian ngắn.
Tiêu mỡ, đẹp da chỉ trong hai ngày nhờ táo - 1
Mono Fruit Diet được thực hiện qua việc trong vài ngày liên tục chỉ ăn một loại hoa quả. Phương pháp này sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể,  giảm cân trong thời gian ngắn.

Mono Fruit Diet nên được thực hiện trong khoảng từ 2 đến 3 ngày một đợt. Bạn sẽ được chọn một trong bốn loại quả là táo, nho, bưởi hoặc chuối. Trong đó táo thích hợp hơn cả bởi có chứa pectin, một chất xơ quan trọng có tác dụng loại trừ những kim loại độc hại như thủy ngân, chì, cadmium hay nhôm ra khỏi cơ thể và có thể dùng được cho người đau dạ dầy.
Táo đỏ còn chứa nhiều polyphenols – một chất chống lão hóa hữu hiệu. Ngoài ra, táo đỏ còn có vô số công dụng làm đẹp da, trắng răng hay giảm cân khác nữa.

Nên chọn áp dụng phương pháp này vào ngày cuối tuần  bởi đây là khoảng thời gian được nghỉ ngơi, không cần hoạt động quá nhiều, cơ thể không cần tới nguồn năng lượng lớn nên sẽ không bị đói.

Hai ngày trước khi bắt đầu quá trình nên giảm khẩu phần ăn xuống còn một nửa. Cách làm này sẽ không khiến cơ thể bị bỏ đói đột ngột. Buổi tối trước ngày bắt đầu uống một thìa canh dầu ô liu để thúc đẩy tiêu hóa.

Ngày đầu tiên:  ăn sáng với một hoặc hai quả táo, bữa trưa hai đến bốn quả táo, bữa xế chiều một đến hai quả táo và bữa tối hai quả táo. Mỗi khi cảm thấy hơi đói hãy uống nước lọc.

Số lượng táo có thể tăng lên theo nhu cầu, không như những phương pháp detox khác bạn có thể ăn thỏa thích, bất cứ khi nào cảm thấy đói, miễn là chỉ được ăn táo. Ngày thứ hai tiếp tục như vậy và đừng quên uống nhiều nước hơn bình thường.
Tiêu mỡ, đẹp da chỉ trong hai ngày nhờ táo - 2
Nên chọn áp dụng phương pháp này vào ngày cuối tuần khoảng thời gian được nghỉ ngơi, không cần hoạt động quá nhiều, cơ thể không cần tới nguồn năng lượng lớn 

Trong suốt hai ngày tuyệt đối nói không với trà và cà phê. Sau khi kết thúc bữa tối của ngày detox thứ hai, uống thêm một thìa canh dầu ô liu.

Hai ngày tiếp sau, hãy ăn theo chế độ nửa khẩu phần và tăng dần trở lại bình thường vào các ngày sau đó.
Liệu pháp detox với táo nên áp dụng mỗi tháng hai lần. Sau khoảng nửa năm, bạn có thể giảm được 3kg và hao bớt lượng mỡ thừa đáng kể. Thêm nữa bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn sau mỗi lần detox và tuyệt nhất là sắc tố da trắng trẻo, hồng hào hơn trước.  

Tổng hợp Cách Giảm Cân Hiệu Quả nhanh, thực đơn giảm cân theo: khampha
Chủ Nhật, 25 tháng 5, 2014

Giảm cân bằng giá đỗ

Chắc hẳn ít nhiều ai cũng biết công cụng của giá đỗ với sức khỏe con người, hom nay giới thiệu cùng mọi người một công khác của giá đỗ đó là hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Theo phân tích trong 100g giá đỗ xanh có chứa tới 5,5g protid; 5,3g glucid; 38g canxi; 91mg photpho; 1,4mg sắt; 0,2mg vitamin B1; 0,13mg vitamin B2; 0,75mg vitamin PP; 0,09mg vitamin B6; 10mg vitamin C; 15-25mg vitamin E, cung cấp 44 calo.



Giảm cân bằng  ăn giá đỗ


Với sự phân tích này giá đỗ xanh được xếp vào dạng thực phẩm tốt, ngon bổ, có tác dụng giảm cân và làm đẹp.

Trong giá đỗ có chứa nhiều vitamin và protein nhưng lượng calo lại thấp, đồng thời từ đỗ thành giá là quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường đơn giản giúp cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thu hơn, hàm lượng chất xơ có trong giá đỗ cũng kích thích cho sự nhu động của ruột, giúp nhuận tràng, tiêu hóa hấp thu tốt.

Chất béo có trong đỗ nhiều nhưng từ đỗ thành giá các chất béo chuyển hóa thành những chất đơn giản dễ hấp thu tiêu hóa hơn, giúp người ăn không bị đầy bụng khi ăn nhiều, điều này thích hợp cho những người thường xuyên làm việc trí óc.

Loại chất béo thực vật này còn giúp hỗ trợ điều trị chứng thừa cholesterol máu đang ngày càng phổ biến, vì thế các bác sĩ luôn khuyên người bệnh tim mạch hay những người thừa cân, thực hiện chế độ giảm cân thì nên tăng cường ăn giá đỗ.

Bạn có thể tham khảo chế độ ăn như sau để loại bỏ 6 cân trong vòng 2 tháng:


Bữa sáng ăn 1 quả trứng gà, uống 1 ly nước ép giá đỗ.

Để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể bạn ăn cơm vào bữa trưa cùng với 1 đĩa nộm giá đỗ, 1 đĩa thịt bò nhỏ.

Giảm cân bằng giá đỗ

Bữa tối ăn một bát súp rau ưa thích cùng với một đĩa giá đỗ luộc, và tráng miệng bằng ly nước ép giá đỗ.

Ngoài ra, trong giá đỗ có chứa nhiều vitamin E, vitamin C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt, hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bạn bớt khô, căng mịn màng trắng sáng hơn.

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn giá đỗ thường xuyên sẽ có hàm lượng estrogen trong cơ thể cao hơn những phụ nữ ít ăn giá đỗ, điều này giúp họ có được sức khỏe dẻo dai hơn, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, làm chậm quá trình mãn kinh.
Thứ Bảy, 24 tháng 5, 2014

Bài tập giảm cân trong mùa hè

Việc giảm cân đòi hỏi bạn phải kiên trì kết hợp nhiều biện pháp như tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý, dưới đây là Bài tập giảm cân trong mùa hè bạn thao khảo.

Dậy sớm trước 45 phút mỗi ngày
Hàng ngày các bạn cố gắng tự tạo thói quen cho mình dậy sớm 45 phút dành 30 phút tập thể dục, 15 phút còn lại ăn sáng và thưởng thức một ly cà phê. Vận động giúp bạn tiêu hao năng lượng đốt cháy calo, Mặt khác giúp bạn có tinh thần sảng khoái cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bài tập giảm cân trong mùa hè


Viết ra kế hoạch ăn uống hàng ngày
Thay vì ăn uống theo cảm tính có lúc do khẩu vị thèm ăn bạn ăn nhiều hơn mọi khi mà không biết. Hàng ngày bạn lập ra cho mình một kế hoạch ăn uống hợp lý với khẩu phần ăn nhiều rau xanh ít thịt cá hơn. Kết hợp hoa quả tráng miệng cũng góp phần giảm cân hiệu quả.

Đi cầu thang bộ
Bạn sống ở chung cư trên tầng cao hay đi thang máy thì bây giờ bạn tạp thói quen đi cầu thang bộ. Không cần đến phòng tập mà bạn cũng giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể.


Uống nhiều nước
Một điều không thể thiếu trong mọi bí quyết hay phương pháp giảm cân nào là nước. Uống nhiều nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố thanh lọc cơ thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

uống nước giảm cân


Chúc các bạn giảm dược cân với "Bài tập giảm cân trong mùa hè"